ダイエット4日目

新しい体重計が届きましたー(^^)❤︎

スマホと連動で使えるので便利！

これで毎日スマホに記録残せるぞ。

昨日からふくらはぎが筋肉痛なので、

今日はハンドクラップお休み＾＾

筋肉痛は筋繊維の破壊であり、

今は筋繊維が負荷に耐えられる強度まで

回復している途中だから、

かえって筋トレすると筋肉が弱るのだそう、、

ということで今日は腹筋がんばる！