ご褒美デー

昨日は久しぶりに2000kcal弱くらい

たくさん食べました🤍

たまには好きなもの沢山食べるのもありかな。

アルバイト終えてから

木曜日に彼が会いにきてくれたばかりだけど

ラインしてたら会いたくなって、

今度は私が彼の家へ行きました(^^)

ごろごろしたり、買い物に行ったり。

彼が新しいスマートウォッチを買ったので、

彼が仕事用でずっと使っていた

腕時計を私にくれました。

おさがりのスマートウォッチ。嬉しい＾＾

買い物のときにaudio-technicaの

Bluetoothのイヤホン買いました。

ワイヤレスのイヤホン使っていたら

片耳なくしちゃったんでね、、

あとは生活用品類や食べたかった干し芋を。

夜はふたりとも炭水化物抜きの食事。

おいしかったです(^^)

ちなみに彼は糖質制限ですが、

私はカロリー制限です。

糖質制限は炭水化物を減らすけど

たんぱく質や脂質は制限しないもの

対して、

カロリー制限は全体のカロリーと

脂質の摂取量を減らすもの。

理由は、私は甘いものがすきだし、

炭水化物を全く摂らないのは

しんどく感じるから。

私の基礎代謝が1100kcalなので

P 70.5g 282kcal
F 40g 360kcal
C 115g 460kcal

なるべくこのPFCバランスに合わせた

食事にしようと心がけていきます＾＾

また今日からダイエットがんばります❤︎